最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是(買一送一)糖果色大容量多功能收納包 共" 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站
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學習正確運動 長輩看影片做體操 善用社區資源 長輩愛上運動 運動每週150分鐘 每次10分鐘
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蕭淑慎護鮮肉紀念日送禮必選老公 噴淚自罵「王八蛋」懺悔吸毒
: 41歲的蕭淑慎去年閃嫁小15歲的梁軒安，近期錄節目時透露因被老公嫌老，一氣之下在眼尾、額頭打了肉毒除皺和藻針拉提，剛做完療程後，她見臉蛋立刻變成V字臉，對效果嘖嘖稱奇。豈料一句「被嫌老」引發軒然大波，網友群起憤慨的氣罵梁軒安，讓她自責不已，日前在臉書直播71分鐘，忍不住崩潰噴淚。
本報系聯合報報導，蕭淑慎心疼老公受到波及，替他緩頰說當時老公沒有譏笑她，只是被她突如其來的皺眉頭嚇到，自責向來不懂得怎麼跟媒體相處，即便不在找刷卡購買折扣意外界評論，但過去因為脾氣差、目中無人，使得親朋好友都受傷，包括家人和朋友聽到她被攻擊，「心是在滴血的」。
她邊哭邊說：「我太讓我身邊的人傷心了，我的罪孽我做再多都沒辦法洗清，自己沒辦法放過自己，我長大了，我只想做好自己想做的事。購買使用後心得」
蕭淑慎也提到過往吸毒入獄服刑的心境，懺悔自己在最不該犯錯的時刻做錯事，搞砸了人生的前半段，飆罵自己是王八蛋、過分、蠢、Bullshit，相當自責，「以為我幹什麼壞事不會有人知道。」直到有一天看到爸爸的背影，才深感父母老了，幡然醒悟。
當她反省自我之後，理解到不該執著於失去什麼，而是多替家人著想，全力彌補。她現在最渴望的是讓家人可以看到她真的改變了，付出代價事小，怎麼彌補他們才是最重要，她希望大家能感受到她的改變。
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防弱操影片建功！ 八旬奶奶一口氣爬五樓
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
臺北市北投區吉慶里辦公處經常辦理社區長者活動，在今年進行衰弱篩檢時，發現半數以上長者已是衰弱前期，高於台時尚商品介紹灣社區65歲以上長者衰弱前期比率甚多，所以與北投區健康服務中心及國立陽明大學合作，共同辦理課程，還讓長者自己成為「防弱操影片」的主角，使長者衰弱前期比率降了一半以上。其中就有一名86歲蔡奶奶，參加此課程後，不但長了肌肉，甚至還能一口氣爬五樓。
「頭好壯壯練舞功」課程內容重點為讓長者學習如何正確運動，每週運動150分鐘以上，以達提升認周年慶限時刷卡購買優惠知、防跌、防衰弱、防失智的功效。自拍「防弱操影片」拍攝老師示範防弱操的動作，讓長者們跟著跳，每次10分鐘，讓長者覺得運動不是那麼難，同時把影片上傳 YouTube，長者可以隨時隨地看影片就可跟著做運動，也鼓勵長者入鏡當主角，進而養成持續運動習慣。
善用「在地多元資源」是帶長者體驗社區健康資源，例如北投區健康服務中心有健康體適能便利站，可以量測血壓、心跳、體適能等；北投運動中心公益時段開放游泳池、健身中心、各種球場等；石牌公園有健走步道、運動器材。資源種類豐富，而且完全免費，還設計運動紀錄集點卡，使用健康體適能便利站、運動中心、參加課程都可以集點換獎品，讓長者更有動力累積每週運動量達150分鐘以上。
學員中最年長的86歲蔡奶奶表示，參加「頭好壯壯練舞功」課程後，除了上課跟著跳操，還每天早、晚用手機在家看著影片一起跳，有空還喜歡去游泳、健走，現在不只肌肉變軟Q了，還可一口氣爬5層樓樓梯。
另有一名78歲弘義爺爺表示，參加課程後，每天公益時段都去運動中心，是集點獎勵中，「使用最多獎」的得主。還有一名72歲國輝爺爺說，參加活動後，才知道健康服務中心有健康體適能便利站，及運動中心有公益時段，還自己去搜尋各機關團體提供的設施及活動，是學員裡運用資源最多元的長者。
依據陽明大學社區訪查結果，影響社區長者成為衰弱危險群的因素中，身體活動量不足排名第一，長者多數表示有運動，但是均以散步為主，屬輕度運動，且不知道一週運動量要達150分鐘。臺北市北投區健康服務中心主任吳俊良表示，每次運動至少要10分鐘，運動強度要到有點喘(可以講話但不能唱歌)、留一點汗，這樣的運動量和強度，才能有效預防衰弱。
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